Hasper Winterlaufserie
Die Serie wurde eingestellt. Von 2021-2024 liefen oder walkten unsere Mitglieder vier Jahre lang, Anfang des Jahres, offiziell unsere virtuelle kleine oder große Streckenserie innerhalb eines Zeitraums von ca. sechs Wochen. Mittlerweile finden wieder regelmäßige Winterlaufserien als Präsenzveranstaltung statt und viele Mitglieder bereiten sich mit Trainingsplan auf große Frühjahrsläufe vor, in die die Laufserie terminlich nicht hineinpasst. Diese Seite bleibt online, damit weiterhin jeder die Möglichkeit hat, unsere schönen Hasper Lauf- und Walking-Strecken herunterzuladen und die Serie für sich alleine zu laufen / zu walken.
Die kleine Serie besteht aus drei Hasper Strecken über 5, 7,5 und 10 km Länge. Die große Serie besteht aus drei Hasper Strecken über 10, 15 und 21,1 km Länge.
Du entscheidest dich entweder für die kleine oder große Serie. Die Strecken sind in aufsteigender Distanz zu laufen; die kürzeste Strecke zuerst, die längste zum Schluss. Wir empfehlen zur Regeneration zwischen den drei Läufen/Walks möglichst mindestens eine Woche Abstand zu halten.
Für das Endergebnis werden die drei Einzelzeiten addiert.
Es gilt jederzeit die StVO! Müsst ihr verkehrsbedingt, z.B. an einer Ampel, kurz stehen, könnt ihr den Lauf auf eurer Uhr/in eurer App pausieren.
Mit einer beliebigen, kostenlosen Tracking-App auf dem Smartphone, z.B. Strava, oder besser mit deiner Fitness-/Sportuhr, falls vorhanden, kannst du deine exakte Zeit und die gelaufene Strecke per GPS erfassen.
Achtung: Der Fairness halber muss die angegebene Kilometerdistanz der jeweiligen Strecke vollständig gelaufen sein! Bsp.: Beim 5 km Lauf muss deine Uhr/App am Ende mind. 5000 m als gelaufene Distanz anzeigen. Solltest du also am getrackten Ziel angekommen sein, ohne dass die geforderte Distanz erreicht ist, läufst du entsprechend noch fehlende Meter in der Sportanlage/auf dem Parkplatz/im Wald, bevor du die Uhr/App abdrückst und die Aktivität sicherst. Genauso kann der Lauf auch früher abgedrückt werden, wenn die entsprechende Distanz im Messgerät vorm angegebenen Zielort bereits erreicht ist. Der TV Hasperbach wünscht euch viel Spaß am Sport!
Du hast die Wahl:
Kleine Hasper Winterlaufserie
Vom 15.01.-29.02.2024 hast du als Mitglied des TV Hasperbach die Möglichkeit, kostenfrei an der Hasper Winterlaufserie teilzunehmen. Es gibt kein „zu langsam“, es darf auch gewalkt werden.
Die kleine Serie besteht aus drei zu laufenden Hasper Strecken über 5, 7,5 und 10 km Länge und ist zusätzlich die perfekte Vorbereitung auf einen Halbmarathon im Frühjahr.
Für das Endergebnis werden die drei Einzelzeiten addiert.
Es gilt jederzeit die StVO! Müsst ihr verkehrsbedingt, z.B. an einer Ampel, kurz stehen, könnt ihr den Lauf auf eurer Uhr/in eurer App pausieren.
Große Hasper Winterlaufserie
Vom 15.01.-29.02.2024 hast du als Mitglied des TV Hasperbach die Möglichkeit, kostenfrei an der Hasper Winterlaufserie teilzunehmen. Es gibt kein „zu langsam“, es darf auch gewalkt werden.
Die große Serie besteht aus drei zu laufenden Hasper Strecken über 10, 15 und 21,1 km Länge. Nach Manfred Steffny kann die Summe der drei Einzelzeiten als Vorgabe für die mögliche Zielzeit eines Frühjahrsmarathons genutzt werden.
Für das Endergebnis werden die drei Einzelzeiten addiert.
Es gilt jederzeit die StVO! Müsst ihr verkehrsbedingt, z.B. an einer Ampel, kurz stehen, könnt ihr den Lauf auf eurer Uhr/in eurer App pausieren.
Start/Ziel für die 5 / 7,5 / 15 / 21,1 km Runde empfehlen wir oberer Parkplatz der Sportanlage Haspe, Stephanstraße 20, 58135 Hagen-Haspe
Start/Ziel für die 10 km Runde empfehlen wir Wanderparkplatz Wildplessen, Elsa-Brandström-Weg, 58135 Hagen-Haspe
Strecken: Kleine Hasper Winterlaufserie
1. Lauf klein: 5 km
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GPX-DATEI
2. Lauf klein: 7,5 km
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GPX-DATEI
3. Lauf klein: 10 km
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Strecken: Große Hasper Winterlaufserie
1. Lauf groß: 10 km
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GPX-DATEI
2. Lauf groß: 15 km
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GPX-DATEI
3. Lauf groß: 21,1 km
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Kleine Hasper Winterwalkserie 2024 - Frauen
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 5 km | 7,5 km | 10 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Cornelia Schramme | Fit & Beweglich | 1.W60 | 49:00 min | 1:20:00 h | 1:57:00 h | 4:06:00 h |
Große Hasper Winterlaufserie 2024 - Männer
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 10 km | 15 km | 21,1 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Marcel Trotzek | Lauftreff | 1.M35 | 50:50 min | 1:09:43 h | 1:38:00 h | 3:38:33 h |
| 2 | Pekka Unflath | Lauftreff | 1.M55 | 57:05 min | 1:17:45 h | 1:49:40 h | 4:04:30 h |
| 3 | Hans-Jürgen Mücke | Lauftreff | 2.M55 | 1:00:26 h | 1:19:40 h | 1:58:47 h | 4:18:53 h |
| 4 | Christoph Meyer | Lauftreff | 1.M50 | 58:47 min | 1:32:58 h | 2:05:19 h | 4:37:04 h |
| 5 | Lukas Mansfeld | Lauftreff | 1.M40 | 57:45 min | 1:32:58 h | 2:10:09 h | 4:40:52 h |
Kleine Hasper Winterlaufserie 2023 - Frauen
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 5 km | 7,5 km | 10 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Dagmar Mücke | Lauftreff | 1.W55 | 33:13 min | 52:37 min | 1:19:17 h | 2:45:07 h |
| 2 | Heike Spierefka | Lauftreff | 2.W55 | 35:46 min | 53:32 min | 1:24:58 h | 2:54:16 h |
| 3 | Juliane Pochner | Lauftreff | 1.W50 | 35:49 min | 53:46 min | 1:26:39 h | 2:56:39 h |
| 4 | Petra Großmann | Lauftreff | 3.W55 | 35:48 min | 58:20 min | 1:26:20 h | 3:00:24 h |
| 5 | Sabine Hünninghaus | Lauftreff | 4.W55 | 36:13 min | 58:20 min | 1:27:54 h | 3:02:27 h |
Kleine Hasper Winterwalkserie 2023 - Frauen
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 5 km | 7,5 km | 10 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Edith Besten | Lauftreff | 1.W75 | 48:45 min | 1:14:06 h | 1:49:18 h | 3:52:09 h |
| 2 | Margrit Kehl | Lauftreff | 1.W70 | 48:45 min | 1:13:49 h | 1:57:20 h | 3:59:54 h |
| 3 | Conny Schramme | Fit & Beweglich | 1.W60 | 55:00 min | 1:15:00 h | 1:57:00 h | 4:07:00 h |
Kleine Hasper Winterwalkserie 2023 - Männer
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 5 km | 7,5 km | 10 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Franky Spierefka | Lauftreff | 1.M60 | 44:50 min | 1:13:03 h | 1:48:29 h | 3:46:22 h |
Kleine Hasper Winterlaufserie 2023 - Männer
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 5 km | 7,5 km | 10 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Mirko Peternek | Lauftreff | 1.M45 | 29:27 min | 52:35 min | 1:20:05 h | 2:42:07 h |
Große Hasper Winterlaufserie 2023 - Männer
| Pl. | Name | Abteilung | AK | 10 km | 15 km | 21,1 km | Summe |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Andreas Sitterli | Lauftreff | 1.M35 | 53:00 min | 1:05:12 h | 1:33:54 h | 3:32:06 h |
| 2 | Marcel Trotzek | Lauftreff | 1.M30 | 49:11 min | 1:07:06 h | 1:41:09 h | 3:37:26 h |
| 3 | Lukas Mansfeld | Lauftreff | 1.M40 | 54:55 min | 1:11:56 h | 1:50:36 h | 3:57:27 h |
| 4 | Pekka Unflath | Lauftreff | 1.M55 | 58:33 min | 1:14:45 h | 1:51:22 h | 4:04:40 h |
| 5 | Hans-Jürgen Mücke | Lauftreff | 2.M55 | 57:36 min | 1:20:52 h | 1:50:19 h | 4:08:47 h |
| 6 | Christoph Meyer | Lauftreff | 1.M50 | 58:30 min | 1:20:16 h | 1:52:38 h | 4:11:24 h |
| 7 | Merlin Braun | Lauftreff | 2.M40 | 1:08:56 h | 1:22:22 h | 1:52:37 h | 4:23:55 h |